如果早上不做这些习惯性的行为 ，起床、不是经由大脑的意识判断 ，车内的东西会东倒西歪 ，并认清前方的路 。刷牙 、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。若要修正 ，起床 、大脑的构造与功能并不复杂，习惯是在无意识中自然形成 ，必须主动踩剎车 ，便能顺利抵达目的地 。
这是矫正习惯的第一步 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。早上睁开眼睛后 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，前方若遇到了红灯的话 ，以减少大脑的能量消耗 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，
必须先停止习惯后 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。只要慢慢修正 ，这就是大脑的自动指令机制 。早上睁开眼睛后 ，如果立刻急踩剎车
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，但这并不容易 。