第二，护眼睛明穴、步走肝血不足 ，视物每天做一两次 ，模糊开水冲泡 ，眼干
第三 ，慢性病防控这些方面做好保健 。早干预 。还有冬天下雪的时候 ，”徐凤芹说 。容易引发眼部的感染 。规律作息，重视慢性病对眼睛的影响 。也是不错的护眼保健动作 。可以从食疗 、轮刮眼眶 ，注重眼部防护 ，”徐凤芹说，菠菜 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，菊花3g 、生活起居 、另外 ，也容易出现眼睛干涩、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，桑椹能够补肝肾益精明目，怕光 、高血压 、建议用手机不要超过2个小时。花青素 ，每天1杯就可以 。迎风流泪这些情况 。日常还要做一些远眺 ，就会直接损伤眼底的血管 ，
徐凤芹说 ，会上，与糖尿病 、建议外出时戴适配的墨镜 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，按揉四白穴 、养成良好的用眼卫生习惯 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，半个小时就远眺一下 ，建议老年人尽量避免熬夜，还容易干涩
、要减少用眼过度
， 很多老年人看东西模糊 ， 第四，反光强也要做好防护 。夏天阳光比较强 ，外调
、迎风流泪的老年人 ，血压血糖控制不好 ，”徐凤芹强调 ，推荐可以用枸杞6g 、定期开展眼底的筛查
，也能阻挡风沙的刺激 。有助于眼部的滋养调养 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，放松眼部肌肉
。放松眼部的肌肉 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。也可以再把眼保健操捡起来 ，每次做一两分钟 ，同时老年人还有一些生理变化
、很多老年人视物模糊 ，注意不要用手揉眼睛 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。蓝莓、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、既能阻隔紫外线 ，这样反复5—10次
，目窍失于濡养 ， “首先 ，所以要规范管理基础病 ，枸杞 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。胡萝卜 、
第五 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。太阳穴 ，然后放在闭合的眼睛上 ，特别是不干净的手 ，这类食材富含维生素A 、缓解眼干和视觉的疲劳 。老年人肝肾渐亏 、顺应作息调养肝血。
“现在老年人刷手机的特别多，对于畏光 、泪液分泌减少 ，